Consultations individuelles
J’aide les gens à y voir plus clair en nutrition, à retrouver de l’énergie et à développer une relation plus simple et apaisée avec la nourriture.
Que ton objectif soit d’améliorer tes performances sportives, de soutenir ta santé ou simplement de te sentir mieux au quotidien, je t’accompagne avec des stratégies concrètes et adaptées.
Mon approche s’appuie sur la science, l’écoute et la bienveillance, tout en valorisant une vision de la nutrition où le plaisir, la flexibilité et l’équilibre ont toute leur place.
Pourquoi consulter en nutrition ?
- Comprendre tes besoins nutritionnels et tes comportements alimentaires
- Trouver des stratégies concrètes, applicables au quotidien et adaptées à ta réalité
- Retrouver ton équilibre, tout en cultivant le plaisir et la satisfaction de manger
- Développer une relation plus douce avec la nourriture
- Soutenir tes objectifs sportifs et atteindre ton plein potentiel !
Fonctionnement des rencontres
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de discuter de tes objectifs, de tes habitudes alimentaires et de ton mode de vie.
Ensuite, nous définissons ensemble un plan de match réaliste, qui fait du sens pour toi et qui s’intègre concrètement à ton quotidien.
Les suivis se font ensuite à ton rythme, selon tes besoins et ton évolution.
Les rencontres sont offertes en visioconférence, partout au Québec.
Raisons de consultation
Différents thèmes peuvent être abordés lors des consultations individuelles.
Voici quelques exemples :
Nutrition Sportive
Préparation pour des évènements sportifs
Objectifs de performance
Alimentation avant, pendant et après l’entraînement
Troubles digestifs
Blessures sportives
Troubles alimentaires
Retrouver une relation plus douce avec la nourriture et le corps
Se libérer des règles rigides et de la culpabilité alimentaire
Retrouver plus de liberté et de spontanéité dans son alimentation
Comprendre ses comportements alimentaires
Gestion de poids
Développer des habitudes alimentaires durables et adaptées à votre réalité
Planifier des repas sains, complets, satisfaisants et variés
Soutenir votre santé et votre niveau d’énergie
Adopter une approche équilibrée, sans restriction
RED-S
Identifier les signes d’une alimentation insuffisante
Adapter l’alimentation à la charge d’entraînement
Soutenir la récupération et la performance
Prévenir les impacts sur la santé et la progression sportive
Végétarisme, végétalisme
Planifier des repas végétariens ou végétaliens complets et variés
S’assurer de combler ses besoins nutritionnels
Adapter l’alimentation végétale à la pratique sportive
Développer des stratégies simples pour le quotidien
Alimentation intuitive
Se reconnecter aux sensations de faim et de satiété
Sortir des règles alimentaires rigides et de la mentalité des diètes
Développer une relation plus sereine et flexible avec l’alimentation
Cultiver le plaisir et la satisfaction alimentaire
Tarifs
Ces services sont non taxables, et un reçu vous sera fourni pour vos réclamations aux assurances.
Évaluation Nutritionnelle
135 $
Suivi 45 minutes
$95
Suivi 30 minutes
$80
Florence Bastien - Nutritionniste 