Boisson sportive style mocktail mojito

Une boisson rafraîchissante et festive pour t’hydrater pendant l’effort.

Fun fact : la menthe contient un composé appelé menthol, qui pourrait contribuer à réduire la perception de la chaleur, diminuer la sensation d’effort et améliorer le confort thermique pendant l’activité physique.

Cheeeeers ! 🍹🏃🏻‍♀️

Ingrédients (pour 1,5 L de boisson)

• 1,25 L d’eau
• 1/2 tasse de sucre blanc
• 1/2 tasse de jus de lime
• 1/4 cuillère à thé de sel + une pincée (≈ 2 g au total)
• Quelques feuilles de menthe fraîche
• Quelques quartiers de lime

Préparation

1. Dans un grand pichet, dissoudre le sucre dans l’eau.
2. Ajouter le jus de lime et le sel, puis bien mélanger.
3. Froisser légèrement les feuilles de menthe entre les mains pour libérer les arômes, puis les ajouter à la boisson.
4. Ajouter les quartiers de lime.
5. Réfrigérer au moins 30 minutes pour laisser les saveurs infuser (optionnel, mais recommandé).
6. Mélanger avant de servir.

Astuces :

• Prépare la boisson la veille pour laisser le temps à la menthe de bien infuser et libérer ses arômes.
• Retire les feuilles de menthe en transvidant la boisson dans tes flasques ou bouteilles.

Valeurs (pour 500 ml)

→ Glucides : 37 g 🔋
→ Sodium : 255 mg 🧂

Quand la consommer ?

Pendant les entraînements de plus de 60 minutes ou lors d’efforts intenses ou en conditions chaudes